Sedentarismul

Sedentarismul pericliteaza intr-un mod amenintator starea de sanatate a fiecaruia dintre noi. Lipsa de miscare este deseori asociata cu boli grave, precum tulburari de stres, colon, inima si tensiune. Corpul si mintea au nevoie de echilibru constant. De aceea, este nevoie sa stim cum sa ne mentinem intr-o stare de sanatate buna, fara pericole si cum sa fim energici pentru a parcurge activitatile fiecarei zile. Oamenii trebuie sa adopte un stil alimentar sanatos, un comportament de consum corect si un mod de viata disciplinat. Este important sa fim echilibrati atat din punct de vedere fizic, cat si din punct de vedere psihic si emotional. Trebuie sa stim sa ne hranim corespunzator si sa ne mentinem corpul intr-o forma armonioasa. Pentru ca aceste aspecte sa fie realizate este necesar sa asociem corect alimentele pe care le consumam zilnic si sa le combinam cu hidratare, odihna si sport.Sportul ofera numeroase beneficii pentru corp si minte si reprezinta sursa tineretii si regenerarii noastre. Este contraindicat sa ne infometam ca sa slabim, fiind mai important sa mentinem rezultatele dorite pe termen lung, nu doar sa atingem obiectivele.

O dieta sanatoasa combinata cu exercitii fizice si cu odihna suficienta va mentine energici si va ajuta sa combateti stresul sau alte pericole care va pot primejdui sanatatea.

Daca in trecut nu se punea accent pe lipsa de miscare si aceasta nu era considerata un pericol atat de mare pentru oameni, in zilele noastre, sedentarismul este considerat o boala de catre specialisti. Acesta este cauza unui set numeros de boli si de afectiuni extrem de grave.

In cazul in care aveti probleme cu greutatea si doriti sa faceti o schimbare, obiectivele pe care vi le-ati propus pot fi atinse doar prin dieta, insa rezultatele se vor pastra doar pentru o perioada scurta de timp. In ciuda lipsei de timp a tuturor, miscarea este indispensabila pentru sanatate. Daca nu aveti timp sa mergeti la sala de sport sau in parc, puteti sa faceti exercitii acasa. De asemenea, puteti opta pentru urcarea scarilor, in schimbul liftului sau pentru mersul pe jos cateva statii, in schimbul mijloacelor de transport in comun. Alegeti o plimbare in parc, in locul unei plimbari cu masina sau faceti sport impreuna cu prietenii pentru miscare si pentru divertisment.

Lipsa de miscare duce la un organism cu functii incetinite, o aparareprejudiciata si o conditie fizica redusa. Acest aspect va va pune in pericol desfasurarea activitatilor zilnice si va avea ca efect ingrasarea. De asemenea, lipsa de miscare duce la obezitate, la boli de inima, diabet, tensiuni, dereglari ale digestiei si tulburari psihice. In plus, absenta sportului duce la imbatranire, la aparitia celulitei si la scaderea imunitatii.

Optati pentru un stil de viata echilibrat, in care sa combinati alimentele sanatoase cu miscare si cu odihna!